Is sporten niet voor jou weggelegd? Of sta je netjes elke week twee keer op het hockeyveld, in de danszaal of op de duikplank, maar zit je daarnaast alleen maar stil? Dit zijn 7 simpele veranderingen waarmee je wat actiever wordt!
gezond
6x gezonde meeneemlunch voor op je werk of op school
Weet je nooit wat voor lunch je kunt meenemen naar school of werk? En wil je gezond eten en iets anders dan de standaard boterham met hagelslag? Ik geef je inspiratie voor gezonde en lekkere lunches, om mee te nemen: een meeneemlunch dus!
Ik wil sporten! En nu?
Ben jij zo iemand die tijdens het zien van alle motiverende quotes op Instagram denkt: “ik zou ook willen sporten, maar ja hallo, spórten???” Dan is dit voor jou. Zo zorg je ervoor dat je van deze tijdrovende maar happy makende hobby gaat houden!
Recept: Zelfgemaakte granola
Mijn favoriete simpele en snelle ontbijtje van dit moment? Zonder twijfel Griekse yoghurt met fruit en granola. En die granola maak je heel simpel zelf! Dit is mijn recept voor granola.
Recept: homemade guacamole
Vandaag een supersimpel recept voor een supergezonde saus of dip: guacamole! Guacamole is op dit moment by far mijn favoriete saus. Zelfgemaakte guacamole is veel gezonder dan de dip die je in de supermarkt koopt en staat echt zo op tafel. Zo maak ik ‘m!
Recept: Bliss balls
Toegegeven, de schoonheidsprijs verdienen ze niet, maar lekker zijn ze wel: deze bliss balls! De naam verklapt niet echt wat het is dus for your information: zoet, gezond en super vullend. Bliss balls zijn gemaakt van droge ingrediënten, zoals noten en zaden, en “kleffe” ingrediënten, zoals dadels en rozijnen. Dat zijn eigenlijk ook meteen de enige twee dingen die je echt nodig hebt. Oké, en een keukenmachine.
Recept: Kip-cranberrysalade met cranberrydressing
In Amerika at ik, afgewisseld met hamburgers, regelmatig een salade. In Washington DC aten we bij Così en de salade die ik daar at was zo lekker dat ik hem thuis ook wilde maken. De inspiratie voor deze salade haalde ik dan ook uit hun signature salad.
Recept: Favoriete healthy havermoutkoekjes
Als ik zin heb in iets lekkers, dan wil ik iets lekkers en wel meteen. Voor die momenten is het handig om iets lekkers maar toch gezonds op voorraad te hebben. Voor dat soort momenten zijn er deze koekjes! Mits je ze niet allemaal meteen opeet natuurlijk. Je bent gewaarschuwd…