Binnen nog geen jaar tijd bracht Rens Kroes (zusje van) twee kookboeken uit, Power food en Power food: van Friesland naar New York. Als voedingscoach heeft ze beide boeken gevuld met gezonde, maar lekkere recepten. Wat vind ik van de boeken en misschien nog wel belangrijker: welk boek raad ik je het meest aan? Lees mee!
gezond leven
Stel je gezonde voornemens niet uit tot morgen
Stel je gezonde goede voornemens niet uit tot morgen! Met deze kleine dingen begin jij vanavond al. Wordt het meteen een beetje makkelijker om morgen door te gaan met je nieuwe, verbeterde of heropgepakte goede levensstijl!
Snelle gezonde snacks voor in je voorraadkast
Je zit thuis en opeens krijg je de ongelofelijke drang om iets te eten. Het is nog geen tijd voor je lunch of diner (of beiden zijn misschien al wel weer voorbij), maar je moet en zal iets eten. Waarschijnlijk grijp je op zo’n moment nogal snel naar de eerste de beste snack die je kunt vinden en die is meestal niet heel gezond. De meest simpele oplossing hiervoor? Vul je voorraadkast met kant-en-klare snacks die wél gezond zijn!
Favoriete ontbijt: havermout met appel & pure chocolade
Oké, laat ik beginnen met dat dit ontbijtje er alles behalve fotogeniek uitziet. En als je nog nooit havermoutpap hebt gegeten, zul je als je dit voor het eerst maakt vast denken “IEK, wat heb ik nu gemaakt??”. Maar geloof me, als je eenmaal aan de smaak en structuur gewend raakt is dit een perfect ontbijt (vind ik dan)!
8 tips om gezonder te eten
Je hebt je vast al vaak voorgenomen om nu écht beter op je eten te gaan letten en écht wat meer lekkers te laten staan. Maar dat ook echt doen is best lastig. Daarom deel ik hier 8 duidelijke en doable tips om net even wat gezonder te leven. Kies uit welke jij wil toepassen. Ik ga ze zelf ook uitproberen ;-)
Zo blijf je op vakantie actief
Misschien ga je wel op een enorm actieve vakantie, maar misschien is de planning ook wel om de hele dag aan het strand te liggen. Of ben je op roadtrip en heb je heel wat uren nodig om naar je slaapplek van vanavond te komen. Dit kun je op vakantie doen om toch actief te blijven!
8 redenen om te sporten
Sporten, de één leeft ervoor en de ander moet er niet aan denken. Wel denk ik dat iedereen zich er de laatste tijd steeds bewuster van is dat de hele dag op een stoel achter een computer zitten nou niet heel gezond is. En sporten om af te vallen is gelukkig ook steeds meer een achterhaalde gedachte. Sporten kun je namelijk om veel meer redenen doen!
Hoe eet jij je appel? 13 gezonde ideeën
Ik heb altijd appels in huis. Altijd. Waarom? Omdat je alle kanten op kunt met appels. Naast dat je ‘m zo op kunt eten als tussendoortje, zijn er eindeloos veel andere mogelijkheden met appel. En daar deel ik er vandaag een aantal van!