Vijf dagen lang maakte ik elke dag een smoothie. Voor de extra vitaminen, maar ook omdat smoothies gewoon heel erg lekker zijn en zeker in de zomer. Ik merk dat ik in de winter minder gebruik maak van mijn blender maar in de zomer vind ik smoothies heerlijk. Met deze vijf smoothies maak je alle ingrediënten precies op, handig bij het boodschappen doen dus! En om het extra vrolijk te maken heb ik mijn best gedaan om voor elke smoothie een leuke naam te bedenken ;-)
Gezondheid
8 redenen om te sporten
Sporten, de één leeft ervoor en de ander moet er niet aan denken. Wel denk ik dat iedereen zich er de laatste tijd steeds bewuster van is dat de hele dag op een stoel achter een computer zitten nou niet heel gezond is. En sporten om af te vallen is gelukkig ook steeds meer een achterhaalde gedachte. Sporten kun je namelijk om veel meer redenen doen!
Recept: Pasta met gerookte zalm en broccoli
Mijn favoriete pastarecept! Zalm, broccoli en pasta vormen samen een geweldige combinatie. Ook als je geen groot fan van broccoli bent kun je dit recept vast waarderen! Ook heel fijn: binnen 15 minuten kan je pasta met gerookte zalm en broccoli op tafel staan.
Hoe eet jij je appel? 13 gezonde ideeën
Ik heb altijd appels in huis. Altijd. Waarom? Omdat je alle kanten op kunt met appels. Naast dat je ‘m zo op kunt eten als tussendoortje, zijn er eindeloos veel andere mogelijkheden met appel. En daar deel ik er vandaag een aantal van!
Buiten sporten of sporten in de sportschool?
Sporten is goed voor je! Oké, het heeft vooral effect op je lichaam in combinatie met gezond eten en oké, het effect is afhankelijk van wat je doet. Maar over het algemeen geldt dat je je van sporten beter gaat voelen, je blij wordt en afhankelijk van de sport die je doet, je conditie verbetert en/of je spiermassa toeneemt. Sporten dus! Nu we steeds een stukje dichter bij de zomer komen rest nog wel de vraag: binnen of buiten?
Recept: Mexicaanse wraps
Comfortfood alert! Mexicaanse wraps zijn een simpel, maar heerlijk én best wel gezond gerecht. Ideaal voor een avondje op de bank met een fijne serie. Vandaag deel ik hoe ik mijn wraps het liefste maak!
Recept: Kip ketjap met sperziebonen
Dit snelle en simpele recept voor kip ketjap is goedkoop én zet je binnen 20 minuten op tafel. Perfect om op de bank op eten na een middag op het terras. Fijne zondag!
6x gezonde meeneemlunch voor op je werk of op school
Weet je nooit wat voor lunch je kunt meenemen naar school of werk? En wil je gezond eten en iets anders dan de standaard boterham met hagelslag? Ik geef je inspiratie voor gezonde en lekkere lunches, om mee te nemen: een meeneemlunch dus!