Het thema meer energie krijgen stond (en staat) de afgelopen tijd redelijk centraal in mijn leven. Ik haalde al mijn kennis over het onderwerp weer omhoog, leerde allerlei nieuwe dingen bij en gebruikte mezelf als proefkonijn. Hoe dat komt deel ik met je in deze blog. De uitkomst van het project is het e-book Meer energie krijgen (als je nu even minder energie hebt dan normaal). Ook daarover vind je meer info in deze blog, en je kunt hem natuurlijk ook aanvragen!
Waarom dit e-book?
Ik neem je mee naar een paar weken terug. Het is woensdagochtend 9.00 en ik ben he-le-maal uitgeput en kapot.
Wat ik daarvoor deed?
- Ik had na 5x snoozen eindelijk de moed en energie om uit bed te komen;
- Ik heb mijn tanden gepoetst;
- Ik heb 20 minuten onder de douche gestaan (lang douchen is mijn guilty pleasure);
- Ik heb mijn haar en make-up gedaan;
- Ik heb mezelf aangekleed;
- En ik heb een havermoutreep en een banaan gegeten.
Ik heb het gevoel dat er al een volledige werkdag op zit. Ik heb totaal geen energie, motivatie of focus om te gaan werken. Terwijl ik werken over het algemeen enorm leuk vind en het graag doe. Ik hou van nieuwe dingen leren, aan de slag gaan met structuur en werkwijzen, en van uren achter de computer mijn hersenen uitdagen.
Op dat moment weet ik dondersgoed wat er in mijn lichaam aan de hand is, maar ik besef me nog niet dat dit de reden is voor mijn gebrek aan motivatie, of beter gezegd: mijn complete gebrek aan energie.
Want wat er aan de hand is: ik ben zwanger! In december verwachten mijn man en ik ons eerste kindje en we zijn allebei echt heel erg enthousiast en blij. Ik mag in mijn handen klappen dat ik niet enorm misselijk ben geweest, maar het kwaaltje “vermoeidheid” kon ik dubbel en dwars afvinken. Het was alsof mijn “standaard energielevel” opeens een paar standjes lager werd gezet. Alsof ik elke voorgaande avond net een wijntje te veel had gedronken. Ik voelde me heel vaak “meh”.
Dat heeft ervoor gezorgd dat ik op dit moment mijn focus even he-le-maal heb liggen op 1 onderwerp:
Meer energie krijgen.
In de weken dat ik weinig energie had (en toen ik ook besefte dat dit aan de hand was), heb ik heel erg gefocust op me overgeven aan de situatie. Minder werken. Meer momenten van rust plannen. Mijn agenda leger maken. Mijn verwachtingen verlagen.
Ik heb mijn doelen en jaarplanning helemaal omgegooid (ik wist aan het begin van het jaar dat we een kindje wilden; maar ik ging er niet vanuit dat het ons gegund was en dus ging ik er niet vanuit bij het opstellen van mijn doelen).
Dat klinkt allemaal heel makkelijk, maar ik heb ondervonden hoe moeilijk het kan zijn. Ik hou van plannen en structuur, maar mijn energielevel is nu even niet altijd “te plannen”. Ik ben resultaatgericht, maar door de vermoeidheid even heel erg veel minder – waar ik erg gefrustreerd over kon (en kan 😉 ) zijn.
Mijn meer energie krijgen project
Ik heb al mijn inzichten, wat ik al wist over energie en wat ik nu leer over energie uitgewerkt in een gratis (!) e-book.
Waarom? Misschien wel mijn belangrijkste persoonlijke waarde is: leergierigheid. Wat ik voor mezelf ooit gedefinieerd heb als: mijn nieuwsgierigheid volgen om nieuwe dingen te leren en mezelf uit te dagen. En welk onderwerp heeft ECHT mijn aandacht op dit moment? Ja, meer energie dus.
Ik lees, luister of kijk zo goed als elke dag iets over energie op dit moment. Ik probeer allerlei dingen uit. Zoals meer bewegen op verschillende manieren, maar bijvoorbeeld ook dingen die mij (hopelijk) energie geven verwerken in mijn ochtend- en avondroutine. En nog veel meer, wat je in mijn e-book over energie vindt.
Juist op zoek blijven gaan naar verbetering is iets wat mij energie geeft, dus het is voor mij heel fijn om op deze manier met meer energie krijgen bezig te zijn. En dat brengt me tot de volgende tip die je ook in het e-book vindt, maar die ik je alvast wil meegeven:
Als je merkt dat je weinig motivatie of energie hebt, vraag jezelf dan af:
- Wat vind ik leuk? Waar word ik blij van?
- Wat heeft op dit moment mijn interesse en hoe kan ik die volgen?
- Wat zijn belangrijke waarden voor mij en hoe kan ik daar méér naar gaan leven?
Of als je het super lastig vindt om die vraag te beantwoorden, dan misschien de volgende out of the box vraag:
- Wat vond je als kind super leuk, en kan je dát op een bepaalde manier meer gaan doen?
Want als ik iets leer van mijn meer-energie-project, is dat ik het héél leuk vind om te leren en om mezelf als proefkonijn te gebruiken. En om dat vervolgens met jou te delen. Dat gééft energie. Dat maakt dat ik juist me blijer en energieker voel, ook al is mijn energie niet zoals het ooit geweest is.
Meer energie krijgen in 2 stappen
Door mijn zwangerschap leerde ik onder andere the hard way dat meer energie krijgen begint met het accepteren van je huidige energieniveau. Het e-book bestaat dan ook uit 2 delen:
1️⃣ Accepteren dat je nu niet zoveel energie hebt
2️⃣ Meer energie krijgen
In elk onderdeel deel ik een aantal praktische tips die mij op dit moment helpen om mijn energieniveau te accepteren of meer energie te krijgen, of die mij in het verleden geholpen hebben.
Hopelijk heb ik je nieuwsgierig gemaakt naar het e-book! Je kunt het hieronder aanvragen:
Hoi! Ik ben "Mevrouw Structuur"
Ik ben Linda en ik help jou met je agenda, planning, mailbox en documenten op orde brengen. Meer structuur in je werk creëren dus! En daarom noem ik mezelf Mevrouw Structuur – met een knipoog, want ik neem mezelf niet zo serieus als “mevrouw” misschien suggereert. Ik wil rust en overzicht creëren juist leuk maken voor je!
Ik deel gratis inspiratie in mijn blog en in mijn e-mail nieuwsbrief. En ik bied een ruim aanbod e-cursussen over structuur aan, die je op jouw tempo en jouw eigen tijd kunt volgen. Daarnaast bied ik workshops aan, online en op locatie, waarin ik individuele werknemers en kleine teams help om meer structuur aan te brengen in hun werkdagen, met als doel om meer rust én plezier uit hun werkdagen te halen.