Waarom routine je helpt meer te bereiken en hoe je het aanleert

Routine betekent dat iets makkelijk gaat doordat je er ervaring in hebt gekregen. Die ervaring krijg je door dingen steeds opnieuw te doen, op hetzelfde moment en in dezelfde volgorde. Saai, maar ook heel handig. Waarom? En hoe zorg je voor routine? Dat lees je in deze blogpost!

Waarom zijn routines handig?

Als je eenmaal een goede routine hebt en die ook elke dag uitvoert, kun je alle dingen die je tijdens die routine doet niet meer vergeten. Je hoeft niet meer na te denken over of je ze moet doen, over wanneer je ze moet doen en over wanneer je ze voor het laatst gedaan hebt. Ook hoef je geen keuzes meer te maken: wat doe je eerst? Wanneer doe je het? Doordat je er niet over na hoeft te denken en geen keuzes meer hoeft te maken, bespaar je tijd. Tijd die je kunt besteden aan dingen die je leuker en belangrijker vindt, tijd die je bijvoorbeeld kunt besteden aan het waarmaken van je dromen of het leren van nieuwe dingen.

Wat voor soort dingen verwerk je dan in een routine?

Dat is afhankelijk van de dingen die jij elke dag doet. Dat kan gaan van dingen als opstaan, aankleden, ontbijten en tanden poetsen tot huisdieren eten geven, de post halen, sporten, een boek lezen, je e-mail legen, schoonmaken en ga zo maar door. Alle dingen die moeten gebeuren of die je wilt dat elke dag gebeuren, maar die je door welke omstandigheden dan ook nog wel eens over het hoofd ziet, of niet doet omdat je er geen zin in hebt en andere dingen belangrijker lijken.

Hoe maak je een routine?

Volg deze stappen om te beginnen met het opstellen van een routine:

• Maak een lijst van alle dingen die je elke dag moet of wilt doen, bijvoorbeeld voordat je de deur uit gaat, qua eten, qua verzorging, qua sport, ’s avonds, om je huis schoon te houden enzovoorts.
• Bedenk wanneer voor jou de ideale tijd is om een routine uit te voeren. Het handigst is als je het op een vast moment doet, bijvoorbeeld als je opstaat of voordat je naar bed gaat. Maar als je elke dag op een vast moment uit school komt of klaar bent met werken, kan dat ook handig zijn. Ook kun je verschillende routines maken voor verschillende tijdstippen, want sommige dingen moeten nu eenmaal ’s ochtends of juist ’s avonds gebeuren. Kijk ook naar wat handig is om wanneer te doen: als je ‘s ochtends vervelende dingen doet, heb je ze meteen gehad, en als je ‘s avonds iets doet wat ontspannend is, kruip je met een fijn gevoel je bed in.
• Stel je routine op. Wat doe je eerst, wat doe je daarna, en daarna? Ga door totdat je alle dingen van je lijst hebt gehad, of in ieder geval alle dingen die moeten. Dingen die je graag wilt doen kun je eventueel later toevoegen als je een beetje aan je routine gewend bent geraakt. Houd het realistisch: heb je ’s ochtends een uur de tijd, kun je waarschijnlijk niet je halve huis schoonmaken, een rondje hardlopen en een uitgebreide gezonde lunch klaarmaken.
• Print hem uit of scheur hem uit en hang hem op. Schrijf het in je agenda. Zet een herinneringsmail of notificatie aan. Zorg dat je je routine niet vergeet!
• Voer hem vanaf nu ELKE dag uit. Dat is de enige manier om er écht een routine van te maken, om ervoor te zorgen dat je alles vanzelf gaat doen. Just do it. Maak wel na 30 dagen even de balans op: werkt dit? Of kan ik iets wat ik nu ’s ochtends doe beter ’s avonds gaan doen? Pas hem aan waar nodig en ga weer dertig dagen verder met je new & improved routine.

Heb jij (onbewust) een routine waardoor je dingen niet vergeet? Of kun je juist wel wat routine gebruiken?

Meer lezen over routines? In deze blogpost deel ik waaruit je ochtendroutine zoal zou kunnen bestaan!