De hele dag ben je hard aan het werk, want veel te doen, en halverwege de middag kom je erachter: je bent je als een échte stresskip aan het gedragen. Het voelt alsof je onder spanning staat en een topprestatie moet leveren. Maar juist daardoor blokkeer en je krijg je maar weinig uit handen. Want alles voelt als afleiding en je bent het overzicht kwijt. Je bent onrustig, moe, prikkelbaar en je mist focus. Tijd om stress te verminderen. Dat klinkt simpel, maar vóelt enorm ingewikkeld – zeker als je hele lichaam STRESS schreeuwt.
stress
Werkstress verminderen? 4 praktische stappen [waar je vandaag mee kunt beginnen]
Voel jij je onrustig op je werk? Vind je het moeilijk om je werk ’s avonds of in het weekend los te laten? Heb je het gevoel dat je constant overloopt? Of dat er te veel van je gevraagd wordt? Dan is je werkstress verminderen misschien even nodig. Ik merk zelf ook wel eens dat ik ’s avonds nog net even te veel met werk in mijn hoofd zit, of dat ik onrustig en chaotisch te werk ga, of het gevoel heb dat het ‘te veel’ is. En alles met ‘te’ ervoor is niet goed.
4 hardnekkige mythes over productiviteit (en hoe jij er NIET voor valt)
Vraag jij je soms af hoe productief je eigenlijk bent? Wat productief zijn nou eigenlijk echt IS? Of je het goed doet, of het nog beter kan? Dat is herkenbaar! In de afgelopen jaren heb ik enorm veel gelezen, geleerd, geprobeerd én geschreven over productiviteit. Ik heb geleerd dat productiviteit kan zich uiten op veel manieren, maar ook op een aantal manieren helemáál niet. Terwijl je daar misschien toch vaak een hardnekkige associatie mee hebt. Maar het zijn productiviteitsmythes.
Hoe omgaan met stress? Zo kun je in 6 stappen stress verlagen!
Stress is niet goed voor je – dat weten we allemaal. Maar toch voelt iedereen zich af en toe wel eens gestrest. En op dat moment is het vaak moeilijk om daar op een goede manier mee om te gaan. Daarom ga ik je helpen omgaan met stress, zodat je aan de slag kunt met stress verlagen.
Je mailbox niet op orde?! Waarom je stress ervaart van e-mail & hoe je het aanpakt
Hoeveel je bezig bent met e-mail is erg afhankelijk van je werk (of studie), hobby’s en algemene levensstijl. Maar de kans is groot dat je wel eens stress ervaart van e-mail, ongeacht hoeveel mails je ontvangt en hoe vaak je ermee bezig bent. En toch wordt e-mail al heel lang en nog steeds heel vaak gebruikt. Hoe komt het toch dat we zo’n haat/liefde verhouding hebben met e-mail? Ik leg je uit waar die stress vandaan komt en waarom we zoveel bezig zijn met onze mailbox. En natuurlijk ook hoe je die stress kunt aanpakken!
5 manieren om rust te nemen
Tijdens een drukke periode kan het niet verkeerd zijn om ook wat tijd aan jezelf te besteden. Tussen alle projecten door sta je zelf misschien een beetje op de tweede plaats. Tijd om daar verandering in te brengen! Rust nemen doe je zo:
Zo overleef je examens, tentamenweken en andere drukke periodes
De schoolexamens beginnen volgende week en niet lang daarna volgen voor velen anderen waarschijnlijk tentamens, afstudeerzittingen, projectpresentaties en/of een combinatie daarvan. Ook voor mij staan er over een kleine maand weer tentamens op het programma! Voordat je dit schooljaar afsluit steek ik je nog even een hart onder de riem en geef ik wat handige tips voor alle stresskippen. En voor wie niet (meer) studeert: ook jij kan dit op sommige momenten vast gebruiken!